Ardennen trainingsweekske oa. Vélomediane Criquelion @ La-Roche-en-Ardenne

Thuisgekomen van een mooie trainingsweek in "dardennen":
- vorige week zaterdag een 203kms asfaltrit vanuit Marche-en-Famenne, samen met Tim & John, H&T vanuit de chalet goed voor 245kms, de snotvalling was nog niet helemaal weg, dus twas een beetje fluimen en op de tandjes bijten

- vorige week zondag geen Houffalize-marathon, achteraf een goeie keuze de forum-reacties daarnet lezende, wijle 2 terug vanuit de chalet naar een 60kms MTB toertochtje in Rochefort, zeer skoon tochtje, mooie offroad, 4 superbevoorradingen, vriendelijke mensen, ... een aanrader, achteraf een Rochefort 8 in "ons botten" en terug naar de chalet, totaal 110kms opnieuw

- de tim naar huis, de gunther alleen, eindelijk rust ... :-)

- dinsdag, een solotrainingske van 200kms, Criquelion parcours wat gaan verkennen, en nog es H&T naar Houffalize voor een pitta ;-)

- woensdag, nieuw volk arriveert, ons broere, dus ja, gaan mtb'en hé, 4uren de steilste klimmetjes tussen Beffe-La Roche-Borzee, Berismenil, ... de beentjes beginnen het nu toch wel te voelen

- donderdag, slechts 2 uren op de tarmac, de voorbije dagen genoeg gedaan

- vrijdag, meestal in horizontale positie, het hart en de benen willen precies niet mee, savonds nog es naar la Roche met de vélo om startnummers voor de Criquelion af te halen

- gisteren zaterdag, opnieuw 200kms, waarvan 175kms Criquelion Vélomediane tegen de klokke. Zeker 1500 man staat voor ons in de startbox, de eerste klim naar Beaussaint is het gaze geven zonder nadenken, 5 kms klimmen, vooral wij2 veel zelf kop trekken, geen grote treintjes die ons inhalen, de eerste afdaling is een zottekeskot, en dat gaat rap, amaai, na 2 uren (33km/u gemidd) ben ik terug in La Roche, Tim ergens achtergelaten, nu begint het serieuze werk, de klim in het centrum naar het kerkhof, aangevuld met de klim naar het wildpark, aangevuld met de Col de Haussire, aangevuld met de klim naar Samrée, een beetje te veel aanvullingen om goed te zijn. Het stuk naar Manhay en Durbuy gaat verdikke rap, de grote baan naar Baraque Friture is wegduiken in een groep, 200 meters voor een grote groep, 200 meters achter een grote groep, er wordt snel gereden, en net voor de befaamde col 17 (kan weer niet op zijn naam komen) is Tim er dan toch weer bij, maar het vet begint er bij mij toch wat af te koken, tis warm, veel drinken (maar ge moet dat bij u hebben), en Tim gaat er beetje bij beetje vandoor. Aan de 2de bevoorrading heeft ie 3 minuten voorsprong, hoewel ik nog probeer, het gat dichtten lukt niet meer, krampen komen op, en die laatste 3 cols van de 24 zijn er eigenlijk een beetje te veel aan (nog niet gesproken over al dat vals-plat van Beffe naar Dochamps grrrrr).
Tim finisht in 6:04:05, ikke in 6:16:51, de tijdslimiet voor gouden brevet is 6:05 ... Tim just op tijd binnen, ikzelf heb gereden tegen de klok maar de benen protesteerden, jammer, maar zilver.
Mooie tocht, mooie organisatie, een 3de bevoorrading zou geen kwaad kunnen, zeker met dat warm weer, ...

- zondag (vandaag): platte rust!


Een foto van in Rochefort, eigenlijk komen we wel goed overeen :-)